सात से आठ घंटे की नींद लेना जरूरी
मेरठ। शुक्रवार को एलएलआरएम मेडिकल काॅलेज में विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस पर विभिन्न जागरूता कार्यक्रमों का आयोजन किया गया।
कार्यक्रम का शुभारंभ काॅलेज के प्राचार्य डॉ आरसी गुप्ता ने द्वीप प्रज्वलित कर किया। उन्होंने बताया कि मेंटल हेल्थ के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है। जब आप अच्छी नींद लेते हैं, तो आपका दिमाग शांत रहता है और अगली सुबह आप खुद को तरोताजा महसूस करते हैं। कोशिश करें कि रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें और सोने से पहले फोन का इस्तेमाल न करें। उप प्राचार्य डॉ ज्ञानेश्वर टोंक ने कहा कि नियमित व्यायाम और अपनों से संवाद, तनाव को काफी हद तक कम कर देता है। सरदार वल्लभ भाई पटेल चिकित्सालय के प्रमुख अधीक्षक डॉ धीरज राज बालियान ने कहा कि सही समय पर काउंसलिंग और दवाओं से किसी का भी जीवन बचाया जा सकता है। विभागाध्यक्ष मानसिक रोग विभाग डॉ तरुण पाल ने कहा कि इस वर्ष थीम एक्सेस टू सर्विस मेंटल हैल्थ इन कटास्ट्रोफेस एंड इमरजेंसीस है। कार्यक्रम में विभाग के सीनियर, जूनियर रेजीडेंट्स, इंटर्न छात्र व नर्सिंग स्टाफ ने मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता को लेकर नाटक प्रस्तुत किया। अंत में डॉ राशि अग्रवाल ने कार्यक्रम का समापन किया। इस दौरान मेडिकल कॉलेज के संकाय सदस्य, छात्र व कर्मचारी आदि भी उपस्थित रहे।
